Marlie: einfach intuitiv essen
Schluss mit Essen aus Frust, Stress und Langeweile!
Willkommen bei Marlie, der App, die dich bei deinem Kampf gegen emotionales Essen unterstützt!*
wellabe
bekannt aus:
Lerne
Starte jeden Morgen mit spannenden Wissenseinheiten und praxisnahen Übungen zur Stärkung deiner Belastbarkeit in Stresssituationen.
Reflektiere
Halte bestimmte Aktivitäten, Reize und Gefühlslagen in deinem Tagebuch fest. So schaffst du eine Grundlage, um Trigger und Muster zu erkennen.
Handle
Bewältige akute Heißhunger-Attacken mit unseren Anleitungen und Impulsen.
Erkenne
Erhalte eine Auswertung deines Tagebuchs und finde deine persönliche Glücksformel für dein Wohlfühlgewicht. So gewinnst du die Kontrolle über dein Essverhalten zurück.
Mach Schluss mit Essen aus Frust, Stress und Langeweile
Hast du es auch satt, immer wieder zu ungesunden Snacks und Süßigkeiten zu greifen, obwohl du gar nicht wirklich hungrig bist?
Dann bist du nicht allein. Tatsächlich sind in Deutschland ca. 30% der Menschen emotionale Esser, die essen, um negative Gefühle wie Frust, Angst, Langeweile oder Einsamkeit zu kompensieren.
Leider können diese Snacks wiederum ungute Emotionen auslösen, was einen Teufelskreis bildet, der schwer zu durchbrechen ist.
Die App für gesunde und initutive Ernährung
Durch tägliches Micro-Journaling erkennst du eigene Muster in deinem Essverhalten. So erfährst du mehr über deine Ernährung und kannst neue positive Gewohnheiten in deinem Leben etablieren.
Durch wissenschaftlich basierte Impulse und Wissenseinheiten lernst du mehr über eine gesunde und intuitive Ernährung und kannst neue positive Gewohnheiten in deinem Leben etablieren.
Wenn du doch einmal von einer Heißhungerattacke überrascht wirst, hilft unsere Akuthilfe, auch diese Situationen zu meistern. Mit vielfälltigen Übungen und Tipps, hast du jederzeit die Möglichkeit dich von deinem Hungergefühl zu befreien.
Das sagen unsere Nutzer
FAQ
Die Marlie App allgemein
Marlie Health ist eine App basierte Gesundheitsanwendung, die dir bei der Überwindung von emotionalem Essen hilft und deine geistige und körperliche Gesundheit verbessert. Mit Marlie erhältst du eine umfassende Analyse deines Essverhalten, erkennst Muster und kannst die Auslöser adressieren. Du lernst alternative Bewältigungsmechanismen und entwickelst eine gesündere Beziehung zum Essen.
Wir analysieren deine Essgewohnheiten und emotionalen Trigger-Momente. Durch tägliches Micro-Journaling erkennst du eigene Muster und lernst durch wissenschaftlich basierte Impulse und Wissenseinheiten mehr über eine gesunde und intuitive Ernährung und kannst neue positive Gewohnheiten in deinem Leben etablieren. Im Falle einer Heißhungerattacke erhältst du eine Soforthilfe und Mechanismen, um auch diese Situation zu meistern.
Marlie wird von der wellabe GmbH entwickelt. Seit Jahren sind wir Experten in der Messung von Gesundheitswerten und kompetenter Partner für deine Gesundheitsfragen. Dabei sind wir für innovative Ansätze im Gesundheitsmanagement bekannt. Durch unsere über 10.000 Gesundheits-Check-Ups, Coachings und Beratungen in ganz Deutschland wissen wir genau, wie du gesunde Gewohnheiten etablierst und dein Wohlfühlgewicht erreichst.
Emotionales Essen
Wenn Menschen als Reaktion auf Emotionen wie Stress, Frustration, Langeweile oder Einsamkeit und nicht aus körperlichem Hunger zu meist ungesundem Essen greifen, spricht man von emotionalem Essen. Aktuell sind in Deutschland rund 30% von emotionalem Essen betroffen.
Die Auslöser für emotionales Essen sind vielseitig. Häufig tritt das Phänomen aber bei Stress, Langeweile, Einsamkeit oder Frust auf. Das Identifizieren genau dieser Auslöser ist daher der wichtige erste Schritt in der Bekämpfung von emotionalem Essen.
Emotionales Essen ist oft eine Strategie, um mit negativen Erlebnissen und Emotionen umzugehen. Werden diese Auslöser nicht angegangen, können sich daraus weitere physische wie psychische Probleme ergeben. Zudem wird beim emotionalen Essen häufig zu ungesunden Snacks gegriffen, weil Zucker und Fett schnelle Energiespender sind und das Belohnungszentrum im Gehirn aktivieren. Daraus können weitere Symptome und Krankheitsbilder wie Adipositas entstehen.
Die Erkenntnis, unter emotionalem Essen zu leiden, ist der erste Schritt. Dazu gilt es, das eigene Essverhalten zu reflektieren und entsprechende Auslöser zu erkennen. Sind die Auslöser bekannt, kann im nächsten Schritt das eigene Verhalten angepasst und alternative Strategien entwickelt werden.
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Die Nutzung ist für die ersten 7 Tage kostenlos. Es ist keine Kündigung notwendig, wenn du die App nach der kostenlosen Testphase nicht weiter nutzen möchtest. Nach Ablauf des kostenfreien Testzeitraums erhältst du automatisch in der App eine Mitteilung und die Möglichkeit, ein anschließendes Abo abzuschließen. Der kostenlose Test verlängert sich nicht automatisch in ein Abonnement – dieses musst du aktiv buchen und auch erst dann deine Zahlungsdaten eingeben.
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* – Das Angebot ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.
– Das Angebot stellt keine medizinische Beratung dar. Das Angebot ist kein Ersatz für Medikamente oder andere Behandlungen, die von einem Arzt oder Gesundheitsdienstleister verschrieben werden. Die Nutzer sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie eine Behandlung beginnen.